BWIN体育自制体育器材说出简单的使用方法找几张长度超过30cm的废纸，上下摆放整齐卷成直径3-3.5cm圆柱形纸筒BWIN必赢在线，留下中间长30cm的部分，其余的部分用剪刀剪去。将圆柱形的纸筒一半染成红色，并用比较宽的透明胶布将其整个包好就成为一根很实用的接力棒了。

　　5. 较大的矿泉水瓶可以装满砂子或废铁（只要能装得进去），瓶盖拧紧封好，用作练习臂力的举重器材。6. 废塑料袋如果能够搓成绳子，可以被制作成跳绳。7. 橡胶制品，如圆形的物品或矿泉水瓶，装入棉花或粗纸，可以作为球类玩具。8. 胶皮手套可以剪裁成用于跳皮的皮筋。9. 在使用这些自制体育小器材时...

　　1、哑铃 可以准备两个旧奶粉罐，现在在旧奶粉罐竖着后，在中间往上的地方打一个洞，用同样的方法再另一个旧奶粉罐上面打洞，然后用一个大小合适的木头穿过这两个洞，就成了哑铃。但此时做出来的哑铃还比较轻，没有什么重量，如想要它重一点，可以分别在旧奶粉罐里面放些小沙包。只是小沙包不能太重...

　　1、举重器材：利用废旧的易拉罐，废旧报纸制作举重玩具。2、沙包器材：可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。3、高跷器材：利用废旧的易拉罐，彩色的丝带，制作成高跷，孩子踩在牛奶罐上，拉直丝带，稳稳地走一走，锻炼孩子的平衡能力。4、骑小马游戏器材：利用废旧报纸做成...

　　1. 利用废旧易拉罐和废旧报纸，可以自制举重器材。2. 可乐桶剪开后，上半部分可制成沙包器材，适合玩沙包或小球抛接游戏。3. 废旧易拉罐和彩色丝带可以制作成高跷器材，有助于锻炼孩子的平衡能力。4. 废旧报纸可以做成纸棒，搭配彩色即时贴装饰，制成魔术棒或骑小马游戏器材。5. 用布料制作的大圆形...

　　如有大的矿泉水瓶，可以装满砂子或废铁（能装进去的），瓶盖拧紧，封好。可以当举重的练习臂力的器材。废塑料袋，如有能搓成绳子的，可以做个跳绳。橡胶制品圆的或矿泉水瓶装入棉花或废纸，可以当球玩。胶皮手套可剪成跳的皮筋。不过还是建议你考虑安全和卫生。这是我抄的.#24..少老师真不容易噢- ...

　　沙瓶 可替代哑铃 自制沙瓶的练习方法：1.沙瓶操，利用徒手操的一些动作练习形式在负重的情况下，替代哑铃手持沙瓶来完成各种动作。2.进行摆臂练习，能提高手臂的力量和摆臂幅度，还可以在跑的过程中手持哑铃进行手臂的力量练习。3.作为标志物，发展学生的奔跑与跳跃能力。按一定间隔摆成瓶道，进行跑跳...

　　1. 哑铃 准备两个旧奶粉罐，将它们竖立放置，然后在靠近顶部的位置打一个孔。对另一个奶粉罐也做同样的处理，接着用一根合适的木棍穿过这两个孔，就制成了一个哑铃。如果希望哑铃更重一些，可以在奶粉罐内加入一些小沙包。但沙包不宜过重，以保证孩子使用时的安全与便捷。2. 户外手推车 取一个空...

　　搜集废旧光盘，制作成陀螺，孩子们可以与伙伴进行一场陀螺大赛。双人走 将废旧厚海绵垫或废旧纸箱剪裁成大鞋模样，然后穿孔或者用热熔胶等方式固定“鞋带”。玩法：根据情况，两人（或多人）一组将“大鞋”穿在脚上，两人同步前进。锻炼肢体协调性，团队合作精神。...

　　只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。握力器 握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和...