【讲好安顺体育故事】健康生活：“骑”乐无穷选择自行车中长途骑行运动，结合休闲健身与绿色环保的理念，在身心放松的同时，还可感受大自然的清新气息。

　　近年来，随着环中国国际公路自行车赛在安顺开展，激励更多的市民参与到骑行运动中来，壮大骑行队伍，挑战自我，助力全民健身。

　　很多人都认为专业的自行车运动与自己的生活离得很远，但其实它与我们的生活息息相关。从公共自行车到现在街头巷尾每天都停放着共享电单车，有很多人正是因为它们，而与自行车运动结缘，爱上了这项运动。

　　随着全民健身运动和自行车运动的普及与发展,如今，三合苗寨、娄湖生态公园、十里荷廊农业休闲观光园等地修建了骑行线路，黄果树大街BWIN必赢官网、西航路等多条道路上规划设置供骑车人专用的自行车道。城市公共自行车、共享电单车等的兴起，都为群众性骑行活动的开展和普及提供了不断完善的环境。

　　市民陈先生是一名自行车竞速骑行爱好者，他告诉笔者，自己每天要绕奥体中心骑行几圈。“2000年在遵义上大学期间开始骑行，当时骑行遵义多个县区，最远一次骑行了三天。”他向笔者透露，骑行20多年以来，只要平时有空，自己就会在 QQ 群、微信群等相关社交平台约上志同道合的骑友，一起从约好的地点出发，共同享受骑行。“参加长途骑行，安全最重要，每次出行我们要求人人戴头盔，并有人在后面负责押队，车子坏了也有人帮忙修理。”陈先生说。他现在已经是一名狂热的自行车爱好者，不但已经投入上万元用于购置自行车以及配置，而且每周都会抽时间与骑友们一起享受自行车骑行的乐趣。

　　今年75岁的张先生，多次参加骑行比赛，在三爱骑行队伍中是年龄最长的一位。“我是2014年开始骑行，骑行7年多了，退休后开始慢慢骑行，骑行后，身体更健康了。”张先生边说边给笔者看他手机里参加过骑行比赛的照片，从张先生的叙述中能感受到骑行带给他的健康、快乐。

　　经历过两次癌症手术的李女士，说到骑行，她这样告诉笔者：“我是2017年才开始行，2018 年 12 月做手术，2019 年 4 月中旬做完化疗，2019 年底开始环海南骑行。”李女士今年初还进行一次长途骑行，从杭州大运河骑行到北京通州，然后又骑行到承德，累计骑行两千多公里。“把身体锻炼好，不拖累娃娃，也为国家作贡献。”李女士说。

　　据李女士介绍，天气好时，她就到户外骑行，去感受大自然的灵气、花香、稻香、草香，处处都能看风景，心头特别空灵，没有杂念。下雨的时候，在家里骑行台子，满足在家骑行的愿望。“我觉得在我们骑行队伍里面，没有贵贱，只有尊老爱幼的风尚，骑行路上大家都会相互鼓励、互相提醒，在骑行过程中锻炼你的毅力，提高自己的承受能力，这个队伍让人心情愉悦，骑行运动也让自己身体健康。”李女士说。

　　2020年6月13日，安顺市生态环境局组织开展了“低碳生活 从我做起绿色骑行志愿者宣传活动，来自安顺神州行骑行车队的二十余名骑行爱好者参加志愿者宣传活动。

　　据了解，三爱骑行成立于2014年，7年风雨兼程，从无到有，从有到精，为安顺市自行车运动的发展作出了贡献。为提倡低碳环保健康的出行方式，三爱骑行先后组织队内骑友参与环中国安顺赛段、环万峰林自行车赛事，参观生活垃圾发电厂、医疗废物集中处置中心，还开展绿色骑行志愿者宣传活动。三爱骑行团队热衷环保，倡导绿色环保、低碳出行，每周都会开展安顺周边骑行活动，积极推广骑行运动。

　　11 月 6 日，三爱骑友近 30 人到安顺市污水处理厂参观。公司讲解员向骑友们简单介绍公司概况、污水处理流程、处理规模、出水执行标准等，随后实地参观了进水泵房、污水生物池、污水厂出水口等。骑友们在进水泵房从视觉、嗅觉上感受到水体污染的严重性；在生物池上了解了污水处理基本原理，感受到了污水处理的神奇；在出水口，通过鲜明的对比使其能够更加直观地了解污水处理工作，以及在环境保护中的重要作用。

　　“秉三爱精神，享骑行快乐，绿色出行，呵护地球。”正如三爱骑行宗旨那样，车队里的骑友们爱自己，爱生命，更爱自然。通过此次参观，骑友们看到了我们污水处理行业人员的艰辛与不易，同时，也加深了对污水处理过程和新工艺的了解，增强了知水、爱水、节水、护水意识，骑友们纷纷表示要做环境保护践行者与宣传者。

　　骑行运动，不仅只是为了强壮身体，更是塑造进取的精神和高尚的人格。它能丰富群众业余文化旅体生活，促进自行车爱好者之间的相互交流，提升户外自行车运动的文化体育氛围，推动“全民健身”活动的深入，倡导低碳、环保、健康、活力、时尚的理念。

　　笔者在采访过程中，也体验了几次骑行，在经历几次上坡骑行后，身体接触坐垫的部位有时会不适。对此，陈先生给出了自己的建议：“骑行需要循序渐进，这是有技巧的，变速时保持踏频一样，再慢慢提升速度。刚开始骑行，距离最好保持在20公里，像骑行到和十里荷廊的距离就差不多。”

　　“我们骑行队伍正能量很强。大家都是骑行的受益者，非常欢迎更多的年轻人进来，让我们也变得年轻一点，综合一下我们的平均年龄。”李女士笑着说道。

　　近年来，骑行人数不断增长，城市活力明显增强，群众幸福感、获得感有效提升。未 来，将会有更多市民参与到自行车运动中，不断推进骑行运动和安顺全民健身事业蓬勃发展。