“骑士”们这份骑行锻炼指南快收藏骑行是很多人喜欢的一项户外活动。进入夏季，无论是城市的大街小巷，还是郊外的田野山川，都可以看到骑行者的身影。他们或独自骑行，或与朋友结伴而行，享受着骑行带来的自由和快乐。然而，在享受乐趣的同时，安全问题却不容忽视。

　　“夏季骑行确实很有趣，但安全问题不容忽视。我经常看到有些骑行者没有佩戴头盔，或者穿着过于宽松的衣物，这些都是非常危险的行为。我认为，骑行者应该时刻注意自己的安全，遵守交通规则，佩戴好头盔和护具。”6月19日，市民刘佳宁在采访中对记者说。

　　市民刘佳宁就是一名骑行爱好者。每到下班、周末天气好时，他就会约三五好友，骑着自行车开启周边游“模式”。他们不仅在市区骑行，偶尔还会到周边村落、野外等骑行200多公里。

　　“我觉得夏季骑行一定要注意防晒和补水。在烈日下骑行容易导致中暑或脱水，所以骑行者应该随身携带足够的水和防晒用品BWIN必赢。此外，骑行时也要选择适合自己的路线和速度，避免在交通繁忙或路况复杂的区域骑行。”刘佳宁说。

　　骑行爱好者石磊表示，除了个人安全意识的提升，相关部门也应该加强对骑行安全的监管和管理。“我们骑自行车的一般都是在非机动车道，在路宽的地方，非机动车道和机动车道之间有绿化带隔着，挺安全。到了路窄的地方，非机动车道紧挨着机动车道，机动车经常占道行驶，跟我们挤在一起走，就会存在很大的安全隐患。我觉得相关部门可以通过设立专门的骑行道、加大交通法规宣传、提高交通执法力度等措施，有效减少骑行事故的发生。”石磊说。

　　本报记者提醒：广大骑行爱好者一定要选择合适的装备，例如戴一副专业的骑行手套，这样可以减少手部受伤的风险。穿舒适的骑行鞋，为自己可以提供足够的支撑和稳定性。此外，骑行者还要穿着醒目的服装，以便其他车辆和行人注意到自己。在道路上骑行时，大家要时刻注意周围的交通情况，保持警觉。遇到红灯或行人过马路时，要及时停车等待。不要随意穿越马路或闯红灯，以免发生意外。在夜间或光线较暗的环境下骑行时，要开启前后车灯和反光装置，以便其他车辆和行人能够及时发现自己。同时，要避免在交通繁忙或路况复杂的区域骑行，以减少意外发生的可能性。（记者 朱旭敏 徐楠）

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