BWIN体育自行车基础知识骑车小白速收藏！当骑车不再仅限于代步，更多人用自行车作为运动和旅行的工具，骑行的知识和技巧的普及就尤为重要。只有具备了丰富的骑行知识才能够很好的避免受伤，从而提升运动效果。今天小编为大家总结了适合新手小白的骑行指南，建议点赞收藏哦。

　　1、头盔：虽然国内还没有任何交通法规对骑自行车必须要戴头盔做出规定，但是如果你的骑行速度超过30km/h还是需要佩戴头盔的，道路千万条，安全第一条。

　　2、骑行裤：山地车和公路车的座椅通常很窄小，这种设计主要是为了骑行速度，但是它对骑行者的臀部并不友好。所以如果是骑公路车，首先需要买一条舒适合身的专业骑行裤，它里面会有海绵起到保护作用，如果不想体验酸爽疼痛，长途骑行必须要穿骑行裤。

　　3、骑行服：专业的骑行服可以很好地吸汗和降低风阻，能够带来更好的骑行体验。但是其实对于休闲骑的玩家，这也不是必备的，只要尽量穿不兜风的上衣就可以了。

　　7、其他：像骑行眼镜BWIN体育、工具包、水壶、锁鞋、便携打气筒等就都按照自己的骑行计划安排上就可以了。

　　1、正确姿势：坐在车座上，扩开，肩膀自然下垂，把手自然搭在车把上。骑行时前脚掌正踩脚踏，踩踏方向需垂直，脚掌不得向外或向内侧偏移。

　　3、合理踏频：热身时可以保持80-110 RPM (圈/分钟)的踏频，冲刺阶段可以根据体能提高踏频，爬坡阶段可保持60-80RPM的踏频。返回搜狐，查看更多