公路骑行必备知识点总结 一、骑行准备 1.骑行装备 在进行公路骑行之前，必须准备好相应的骑行装备。包括自行车、头盔、骑行服、骑行鞋、手套、眼镜、水壶和水袋、车把袋、碳水化合物补给、修车工具、打气筒等。 2.自行车选择 选择一辆适合自己体型和骑行需求的公路自行车非常重要。要考虑车架材质、变速器、制动器、车轮、座垫等因素。 3.头盔 骑行时一定要佩戴头盔，以保护头部不受伤害。选择合适的头盔，要注意尺寸、质量和透气性。 4.骑行服装 骑行服要选择舒适、透气、吸汗快干的材质。要考虑舒适性、保暖性、透气性和防水性。 5.骑行鞋和车袜 骑行鞋要...

　　公路骑行必备知识点总结 一、骑行准备 1.骑行装备 在进行公路骑行之前，必须准备好相应的骑行装备。包括自行车、头盔、骑行服、骑行鞋、手套、眼镜BWIN体育、水壶和水袋、车把袋、碳水化合物补给、修车工具、打气筒等。 2.自行车选择 选择一辆适合自己体型和骑行需求的公路自行车非常重要。要考虑车架材质、变速器、制动器、车轮、座垫等因素。 3.头盔 骑行时一定要佩戴头盔，以保护头部不受伤害。选择合适的头盔，要注意尺寸、质量和透气性。 4.骑行服装 骑行服要选择舒适、透气、吸汗快干的材质。要考虑舒适性、保暖性、透气性和防水性。 5.骑行鞋和车袜 骑行鞋要选择硬底和可固定脚的款式，车袜要选择透气快干的材质。 6.水壶和水袋 骑行过程中要及时补充水分，所以需要携带水壶或水袋。 7.碳水化合物补给 长途骑行需要随身携带碳水化合物补给，以保持体力。 8.修车工具和打气筒 骑行途中可能碰到自行车故障和爆胎等问题，要随身携带修车工具和打气筒。 二、骑行技巧 1.基本姿势 骑行时要保持正确的姿势，包括肩部和手臂放松、手指轻松扶握车把、背部挺直、腿部呈弯曲状态。 2.踏频和换挡