男人骑自行车的好处和坏处昨天我们讲了容易造成头部损伤的运动，有可能对男性有害。他另外还有一个运动也可能对男性有害，值得我们拿出来单说，因为他更加普及， 那就是骑自行车。我们说长时间骑自行车对男性健康不利，理由有三。第一，坐垫直接压迫会阴部，可以造成局部的缺血，从而导致会阴部的麻木和酸胀。这个真的是你骑你也麻，但凡超过半个小时，你自己会有感觉。 第二，其实也是个久坐的运动，时间长了，也会导致前列腺的慢性充血，产生尿频、尿急、尿不尽的症状。第三，还容易导致蛋蛋温度升高，从而影响蝌蚪的质量，尤其是 炎炎夏日。你看那个共享单车的坐垫，晒得那叫一个烫吗？你要是骑上去，那不是铁板烤蛋吗？所以，对于专业的自行车运动员，应该选择凹陷型的坐垫。而对于我们普通人，平时要尽量少骑车， 每次骑个十几二十分钟就够了，遇到红灯还要记得下来站一站。什么？你说你新买的自行车怎么办？拿来吧你！

　　经常外出骑行的同学们应该都清楚，长时间的骑行，如果没有掌握正确的要领或者姿势，是会受伤的。在很多人看来，骑行并没有什么，只要能锻炼身体就可以了。如果只片面的这样认为，就大错特错了。骑行并非是百利而无一害。可 那么骑行到底有哪些好处和坏处呢？各位看官老爷一线三连加关注，你的支持是我做视频最大的动物。大家都知道，经常锻炼的人，体魄和精神意志力等方面要强很多。 我们先来看看骑行都有哪些好处。一、会使你的心脏更加强大。世界上有半数以上的人是死于心脏病。人。骑单车不只能挤腿部的运动，压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽 水一增，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。二、会起到一定的健身作用。大家都是有共识的， 现代运动医学研究结果表明，骑自行车是一侧支配运动，两腿交替蹬踏和持左右侧大脑功能同时得以开放，防止其早衰及偏配，还可以改善性功能。每日骑自行车四到五公里，可刺激雌激素或雄激素的分泌， 执行能力增强，有助于生活的核心。三、可让寿命更长。一向国际调查显示，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要逮捕工具的邮递员寿命最长。四、 提高你的睡眠质量。室外活动令你充分暴露于阳光之下，这有助于你的生物钟调整到正常 状态，减少体内的一种导致睡眠减少的紧张，应激肌肤鼻质醇的分泌，从而让你恢复正常睡眠。 骑行的坏处也是不得不说的。男子长时间骑行或不正确的骑行自行车，易患杨柳。其原因是骑车时因不受到挤压致使前列腺松弛肿胀而引起的。这一点千万要注意。有不适感要停止或减量，注意倾听身体的反馈。对女性而言， 由于女性骨盆较宽，因骨沟及附近软组织容易受到摩擦，这一点跟男同胞一样别逞。还有，过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤。 这类损伤的症状也主要表现为痛风，主要是因为其滋的问题。最后，不要看别人骑行的多快多远 都跟你没有关系，只需要专注自己的训练计划，等你的各项能力提升后，自然就会避免一些新手容易犯的错误。最后，不要忘记自己骑车的初衷，或是锻炼，或是交友。 有祸事，追逐潮流。不管怎么，身子是自己的，要学会。艾希我常说的一句话与大家共鸣，咱们是出来玩的，不是玩命的。

　　后台很多小伙伴讨论说骑自行车对男人不好，很多人开始关心我，说坤哥，你骑自行车会不会对你不好？ 我骑车一般都是站着骑的，你根本就不用操心，站着骑的时候只需要手和脚连接于脚踏，根本挨不着。即使我要骑长途，我还有两件法宝保护着我。第一个就是骑行客， 专业的汽油库有坐垫。另一方面要选择一个好的座。看咱全部由自主研发做的座，完全没有压迫感，看这材料，透气性也很好。有了这两条小装备，保护其长途咱也不怕。

　　这天天听你叨叨骑车骑车的，哪有你说的那么好啊，还不是让我们花钱花钱再花钱的。没错，老铁，赚钱呢，就是放咱花的呗。关键呢，你要花对地方啊，是不是？那这里呢？我就列举一下啊， 在我身上产生了四坏四好啊，你听听。这坏处一呢，就是体重了，你看我身上好不容易长上了肉肉，这一骑车啊，娶㞗娃啊，又都跑了。 这关键是跑了以后啊，又还要重新的再买衣裳啊，而且呢，还是从里到外的，又要花一笔钱啊，哼！ 这好处呢就是，哎，省了我天天晚上吃喝啊，吃饭喝酒的钱了。哎，这算是打平了吧。啊！这坏处二啊，就是 身体了啊，看你们天天累的跟驴似的啊，气喘吁吁，心跳加速，你没听过吗？想要活得长，就得窝里藏啊。 那好处呢就是哎，我们白天上楼，身轻如燕，晚上睡觉呢，不打呼噜啊，一觉到天亮，早上醒来呢，身体倍旺啊，精神倍旺，吃嘛嘛香嘛，总比把钱都花在医院强吧。啊！ 这坏处三呀，现在生活工作压力那么大，饭都吃不上了，娃，谁带钱谁赚啊，哪有空去骑车，那都是有钱有闲的人才叫玩呢。 这好处呢就是哎，我可以定期的清理一下大脑啊，去郊外呼吸一下新鲜空气啊，是不是。哎，把那些抑郁啊，焦虑 啥全部都甩在一边去，好好的规划一下你下一步的工作计划啊，也是一项非常好的一种减压方式。 这坏处四呢，就是放假了啊，在家里边刷刷手机，打打麻将，他不行吗？啊，你看我在手里边，我想看哪就看哪啊，又不累还又不花钱，多好，非要到处跑，到处去花钱， 这好处呢？就是，哎，我读万卷书不如行万里路啊。是不是我想去哪旅游了，骑着车我就去了。 你会发现啊，只要是骑驴的人啊，时隔多年以后，路过的每一个城市，每一条路，每一件事，都是那么的清晰，都刻在你的脑子里了。那等你老了以后呢，你会骄傲的自述， 护着自己以前的过往啊，无悔一生的。那在你身上还有什么好处呢？嗯，咱们评论区呢，可以聊一聊啊。好了，那么今天呢，就分享到这里吧，我是群山小妖，一个推广骑行的爱好者，各位接着祝愿，接着舞，拜拜！

　　当你长期骑行不被周围人理解的时候，你就把这条视频发给他。长期骑行能给我们身体带来什么改变呢？第一，要拥有一颗强壮的心脏。长期的有氧骑行啊，我们心脏会得到充分的锻炼， 比普通人的一定更强壮，更不容易患心脏方面的疾病。第二个改变呢，就是你会拥有比同龄人更 更强的耐力和体能。当你的同龄人上楼还气喘吁吁的时候，你可以轻轻松松的在上坡路骑行。还有第三个改变呢，就是也会拥有一颗更聪明的大脑。 哈佛大学的一项研究表明啊，骑行和记忆的改善存在着密切的关系，有益于我们大脑灰色物质的增长，也有利于提高我们的脑力。第四个改变，就会让你拥有更好的身材。有 这样骑行是减脂最好的一个最佳的运动之一，可以让你远离肥胖，远离油腻。了解了以上四条，我们还有什么理由不骑行呢？

　　有特别喜欢骑行的朋友问我，长期骑自行车对前列腺有没有问题？大家可以放心的骑自行车，不会有什么问题。因为是什么呢？其实我们骑行呢，是一种健康的锻炼，对身体是有益的。什么情况下我们需要去避免骑行呢？ 比如说没有这种前列腺增生症，已经造成了排尿困难，或者说呢，有急性吸取性前列腺炎， 或者是我们前列腺癌，做完手术之后，冷和口正是在我们骑行这个位置。这三种情况呢，避免骑行就好了。 其他情况的骑行，其实对我们的身体啊，对前列腺没有影响的。还有一点需要注意的，假如 psc 在体检的过程中确实有增高，那这个时候呢，至少短期的避免骑行，避免了长期骑行引起的一个刘标的假性增高。但这对身体呢，其实是没有害处的。

　　多年来，一些研究表明，骑行会损害男性健康，甚至导致前列腺癌。但通过全球问卷调查以及专业临床数据表明，骑行对于慢性盆腔疼痛、 前列腺癌等男性疾病并没有负面影响。根据最新研究表明，骑行与这些男性疾病从根本上并没有因果关系。在对八千名特定骑行男性的实验统计中，功能障碍患病率低于百分 之五，而在四十到七十岁人群中，功能障碍患病率为百分之五十。所以此类疾病并不是和骑行有着直接的联系，而是生活方式等种种因素的积累造成的。 如果你作为一名自行车骑手，希望这个视频可以给你们答案，不再有所顾虑。而对于仅仅因此害怕骑行的新手， 也希望给你们这个明确的答案。其次，骑行对于健康的好处实则更多。希望会有更多的人加入骑行，让骑行在我国发展的更快更好。

　　又到了骑行的季节，路上骑车的人真是越来越多了。彭于晏在拍摄电影时，训练期间骑遍香港所有的山，骑骑行公里数能绕地球三圈。他这事不仅证明了骑车是会越变越帅的，还会越骑越快乐。尤其是三十岁以后的，不管是男生女生，骑小车是最好的。因为呢，他不伤你的膝盖， 而且他可以一直骑。而且你会觉得很多车友这种聚会多健康。你觉得不可能骑小阿车出去喝酒吧，对吧？大家一定是出去玩玩，钓鱼啊，去烤烤肉啊，然后结交各种不同的朋友。

　　备孕，然后再做运动，结果现在一个是有点硬起来，另外呢就是还差出弱精来了。那这跟你运动有啥关系呢？体育锻炼是有好处的呀。我骑那个自行车嘛，圈子里就是说骑自行车容易导致这个问题。 你是长时间的坐在那个坐包上吗？对，一起挺久的，两三个小时，这样不好。长时间坐着就会让我们整个会阴部整个受压。因为我们男性的前列腺整体的生殖线体都在这个位置，也会导致局部温度的增高。第一个是有可能会诱发前列腺炎，第二个就是对我们的精子质量不好， 他一定是不喜欢高温的啊。你老是一直坐着，会引起这两方面的一些损害。骑自行车是个好运动，细节要注意，你如果掌握了科学的方法，一定是有好处的，但任何事情不要过量，稍微注意一下吧。

　　很多男骑友问我，这个经常骑车对这个男性是不是不好啊？我觉得没什么对不对，确实是有人说是对男性可能不太好，但咱也骑不了那么长时间， 对吧？你骑时间长了，那你捂来捂去，那捂当派肯定是不好，但是呢，咱们平时偶尔骑一骑，那你说影响啥了？啥也不影响，所以该骑骑，别担心，别害怕啊，没事，我就没事。

　　天天骑行？那你骑的可有点多，先说清啊，休闲骑行和通勤骑行除外。天天骑行好还是隔天骑行好？这个是我最近看到最多的留言。简单的说，过量的骑行会超出我们身体的入壑，让我们身体啊产生大量的自由基， 加速衰老，关节肌肉啊，也容易堆积疲劳，引发劳损，增加受伤的风险，对我们健康实际是非常不利的。我的建议啊，咱们普通的骑友就骑一天休一天，每周骑个三四次就行。看到这里，会有人开始反驳我了， 说宫姐，你是不是留了一手啊？你们运动员不都是天天训练吗？我们是属于竞技体育，我们是去称成绩的。奥运会那会我们光保障人员就十多个，有营养师、师，有这种复合性的康复团队，就这我们 还不少队员一身伤呢。所以站在健康的角度上，我建议大伙骑行尽量别超过两天一次。我这个想法对不对？咱们评论区里杠一杠。

　　大家好，我是杨洋。杨医生之前我们讲了每周四次，每次四十分钟的有氧运动，对于改善男性的起立功能很有好处。 有氧运动的种类有很多，比如慢跑、游泳、打球等等都是。但是有一种有氧运动，你却要尽量少做，那就是骑自行车。因为长时间骑自行车会直接压迫你的会阴部， 导致局部的麻木和缺血。而骑车虽然是个有氧运动，但本身也是个久坐的行为，而久坐对于男性有害无益。所以没事建议尽量少骑车。 如果非要骑，也不建议长时间骑，每次骑个十几二十分钟也就可以了。遇到红灯也要进来下来站一站，要不然虽然看起来是运动了，结果却适得其反，那就不好了。你明白了吗？

　　这两天我的抖音一直被艾特，然后我就点进去看了一下，就是现在屏幕上这个视频这个问题。我觉得啊，他视频我看了一下，说的也没什么毛病啊，确实对于普通大众来说，他这个设定啊，还有这个气态没有到一个很好的程度，他确实 这个前列腺有点压迫。我从我们这个相对比较专业的这个业余爱好的角度来给大家讲一下我的观点吧。就是我们在平时骑公路车的时候，首先你要选对合适你的坐垫，然后保证这个坐垫高度是合适你的。这两个你要先保证， 因为不合适的坐垫说实话你刚坐上去可能骑个五分钟你就很难受了，哪怕你穿着情形裤，这个难受也是避免不了的。那么选到你合适的坐垫之后，我们再骑。比如说一个小时以上的这个骑行，我们都要至少保证十到十五分钟，我们能够站起来摇两下车，或者 说停下来休息一下，让你的这个会音啊，还有这个前列腺这个部位得到一个放松休息。还有一些像我们经常参加业余比赛的，那肯定是没有办法一直去，在比赛当中有一个很好的时间去休息，那在比赛中怎么办啊？ 如果你感觉到你骑了比较长的时间之后，你这个什么裆部有点疼啊，甚至是你骑完了之后下来尿尿，你都会感觉这个非常疼，就 很难受的那种感觉。这个其实已经是身体给你一个信号了，就是证明你现在这个设定，或者你现在这个器材呃非常的不适合你，所以你要换，你换姿势也好，换设定也好，去换更合适的坐垫也好，反正要把这个问题解决。 因为疼的话，就是身体给你信号了。你这个时候再不注意的话，那肯定是接下来有什么毛病啊，比如说什么什么影响前列腺啊，影响这个啥啥的， 那肯定就开始了。那如果你不疼，你像我平时用那个碳板坐垫，人家就说啊，你这个坐垫这么硬，怎么肯定很难受啊，对自己什么什么不好是吧。但是我觉得没问题啊，我骑个一两百公里，我也不疼，我停下身尿尿也没有什么不适的感觉。我 对吧？这个就是适合我的，但是不一定适合你。所以每一个人要分开来去讨论，没有一个什么东西能够就是一百个人来用这个东西，这个东西肯定适合一百个人。 那么你说有没有什么科学依据证明这个压迫前列腺啊？这个我说实话，你不用骑自行车，你随便骑个什么东西，哪怕是门口，你放一个棍子横在里边，你在上面坐个一个小时，这个也压迫前列腺。那你能说这个骑棍子对男性的前列腺很不友好吗？对吧？ 还有什么抽烟喝酒，那个熬夜，这些都有可能导致这个男性的 这个某方面的功能不行。那么你能说这个抽烟喝酒熬夜，你样样都沾， 然后这三样东西其中一样或者其中三样导致你不行了，你就怪你白天骑那一小时的车把你搞的了。你说这个说的过去吗？ 你像那个，你像那个世界上比较出名的运动员啊，你像那个曾经的，还法武冠王弗鲁姆，我家小孩也有了，家庭很。还有那个阿姆斯特朗，虽然他搞完癌了，但是他切了一个蛋蛋。人家也有小孩。 还有那个现在很火的那个玻家茶，人家也有女朋友，女朋友谈了这么久了对吧，证明人家也还可以，人家要是不行的话，女朋友早就分手了。那这么多这个世界的人啊。他每天训练量可能都是六到八个小时这样，人家骑这么久没事啊， 你一个业余爱好者，一天骑个一两个小时，多的时候三四个小时，然后你说这个骑车影响我了，我这个不行就是因为骑车。你有没有考虑从什么别的方面来想一下，你是不是真的因为自行车不行？ 所以我希望大家啊，这个骑车的时候感觉裆部疼痛啊，然后下了车之后有什么不适的感觉啊，你就去赶紧去找一下原因。 呃，设定也好，器材也好，这个自己的这个姿势也好，反正去找一下原因，早点解决。希望大家在骑车锻炼身体的同时，都能拥有一个健康的前列腺。当然你自己的问题也不要去怪到自行车上，自行车是一个非常好的运动。谢谢大家。

　　大家好，入坑公路车快一年了，总结下骑车都治好了我身体上哪些毛病。最后一点可能解决你的大麻烦。首先，公路车的设计会让你的身体相对前倾，你必须持续的抬头向前看， 对长时间低头玩手机导致的肩颈酸痛，后背驼、后背紧张驼背的问题有很大的改善，省去不少的推拿的费用BWIN必赢登录入口。其次就是改善膝盖的问题， 我左腿膝盖关节炎有五六年的时间了，在运动时如果热身不充分，膝盖就会动不动酸一下，就会导致整个腿软掉，非常的难受。自从骑公路车之后， 膝盖的问题几乎没有犯过，不能说完全解决了关节炎的问题，至少有很大的改善。最后一点也是我认为很神奇的一点，就是治好了我多年的痔疮。哈哈哈，完全治好了，消 湿了，甚至吃辣的火锅也再没犯过，你能信吗？ nice！ 我很认真的考虑过这个问题，也和我媳妇多次确认有没有可能在骑车期间，生活中有其他的因素也可能改善痔疮问题。 因为我知道作为理科生得出一个结论要控制变量。在入坑公路车的这段时间里，生活里的习惯和饮食都没有特别的变化。最后得出一致的结论就是汽车真的治好了我的痔疮。 不知道有没有专业人士可以解释一下这个问题。最后，如果你也饱受痔疮的困扰，建议你尝试一下入坑公路车吧。

　　为什么说抗衰老最好的武器是自行车啊。自行车是一项有氧运动，他跟游泳一样是伤膝盖的。因为咱们在骑行过程中 呢，身体的重量呢，分布在了车把，然后车座和脚踏三个位置，对膝盖呢，能够形成 比较好的一个保护。那跟普通健身房里的运动有什么区别？健身房运动一般情况下撸铁啊，锻炼的是 力量，他是一个无氧的。他跑步呢，跑步其实是非常期待的，因为整个身体的重量要施加在了 自行车，可以帮他分担一些身体的受力点。哎，是的。并且我知道的他们有些跑友年轻的时候呢，跑了就是连续跑几年，结果他过了几年之后呢，半月板受到很严重的一个损伤。骑友没有这种情况，骑友比较少，因为没有人说我 骑车一定要骑到多远，骑到多长距离。那骑友发生最多的情况是啥？骑友最多的情况经常是享受生活，比如说骑了七八十公里，要犒劳一下自己啊，所以大家相约去烧烤摊吃烧烤了，哈哈哈。所以这 减不下来肥的一个原因就是运动半天，最后又补回来了啊。对，但是骑行能让人很开心呀，放松。这也是说为什么是抗衰老的一个原因吧。确实开心确实可以抗衰老。

　　新车做一个飞艇，以前老的车上次来过去年的时候，现在每一款车都要针对不同的车型要重新做一次飞艇的，这是可以大大提高骑行效率和骑行安全。 正好啊，你们经常问骑自行车是不是对男性朋友很不友好，正好开元老师在边上那行，今天可以好好的问一下他，让专业的人来给我们专业的解答 啊。这个大家一直都关心男性这个健康啊，和自行车这个关系，实际上很大程度上取决于你的这个坐垫的选择。大家可以看一下这边的这个坐垫啊，我们这边有很多这个试用坐垫，就看像比较现代的一个坐垫的设计啊。其实首先第一个来讲呢，他都有都有一个比较明显的这个开槽对吧，这个开槽实在就是 是用来缓解或者说释放这个会因出的这个压力。然后第二点呢，像这个坐垫，你看这个横向上他是比较平坦，那就可以确保你的这个坐骨，坐骨支可以支撑到这个坐垫上，那么你的骨骼起到支撑作用以后呢，你的这个会音部 柔软的位置，或者有血管神经性位置，其实就不会受到很强的压迫了。那么实际上这个这方面是有有研究的，就跟自行车和男性的关系，虽然科学家发现就是 自行车运动员的这个性功能其实反而更强，为什么呢？因为就是缺失一些以下肢为主的一个有氧运动，所以就导致了你的这个下肢也主要的这个血管啊，毛孔或毛细血管啊，形象其实都比普通人要发达， 那所以说这个这个功能性方面可能也是因为供血的更加充足，导致这个运动员自行车运动员可能比其他普通人这方面能力更强一些，更优秀一些。所以说我 觉得只要你的这个自行车设定正确，你使用的这个座椅合适，那实际上这个完全不用担心啊，骑行对这个男性功能会有这个负面的影响。 谢谢谢谢。反正我听懂了，就大概的意思是自行车只要你把车调好了，对不单不降反身是吧？对，还会有好处啊。谢谢谢谢。

　　骑行是一项很好的运动，可以亲近自然，体验自我。但是如果长距离骑行的时候，这个坐垫会对后引和造成反复的挤压摩擦， 同样影响退隐后肌肉、神经和血管的功能，同样影响男性的性功能，甚至导致勃起功能障碍。但是大家不要恐慌啊，日常的骑行啊，是没有什么问题的。

　　到底是晨起好还是夜起好？其实我建议呢，还是多晨起少夜起，因为晨起对我们健康更好一些。 先说说夜气吧，为什么建议大家尽量要减少夜气呢？因为在这种日落之后，阳光下降，寒气上升，浊气也上升，大量的排汗之后，毛细血孔会打开，寒气非常容易进入我们体内。 夜间尽量减少骑行，尤其是在九点之后，睡前两个小时之前必须结束运动，否则的话会影响你的睡眠。那晨骑到底有什么好呢？我建议大家啊，日出之前出门，迎着朝阳把车骑完，过早出门的话，也容 容易遭到这种寒气。再给大家提个醒，夏天了，咱们骑行里面多穿一个排汗衫，因为这会出汗多，衣服湿哒哒的，非常招惹凉气。以上就是我给大家的建议，如果你们还有什么好的建议，评论区里给我们分享一下。

　　我给广大骑行爱好者一个建议，这个单车千万不能天天骑。如果你天天骑，等到两三个月以后，你就会发现身体跟以前不一样了。你就会惊人的发现，哎，肚子没有了啊，肚子不见了，肚子啊，走起路来也更轻了啊！更轻了。