新人骑行通勤自行车的正确姿势！坐垫角度：坐垫应水平安装或稍微向下倾斜，避免前端翘起。如果你感到会阴麻木，可能是因为坐垫对骨盆造成了压力。可以检查并调整坐垫的角度，将鼻端稍微向下调整，以减轻对骨盆区域的压力。另外，进行长途骑行时，可以尝试站立滑行一段时间或离座几分钟，这样可以减少对会阴的损伤。最有效的方法是穿戴带有护垫的骑行裤，结合滑行，可以将会阴的损伤降至最低。

　　坐垫高度：不适合的坐垫高度会导致膝盖疼痛，而且膝盖受伤通常无法完全恢复。设置正确的坐垫高度非常重要，正确的姿势可以避免关节损伤。合适的车座高度是当脚蹬到最低点时，腿可以伸直但膝盖不需要弯曲。在骑行过程中，这样可以让血液通过膝盖。如果你还不习惯将坐垫调得太高，可以先降低一些，然后逐渐调高。安全始终是首要考虑。

　　背部和脖子的姿势：骑行时背部需要保持笔直的前倾姿势，从臀部开始前倾，而不是弯曲腰部或后倾。这样可以使脊柱尽可能地保持笔直，避免骑行后背痛的问题。脖子应该自然挺直，不要过低或过挺BWIN必赢官网。如果你感觉需要低下脖子或耷拉头才感到舒适，那么说明你需要休息了，应该尽快休息一下。