自行车正确上车姿势自行车的上车姿势你知道吗？先调整自行车坐定的高度，将坐定调整到与我们盆骨平行的地方，然后再锁紧车座， 放倒一点自行车，然后从车座的后面跨过去，先不着急坐上去，脚心蹬一下车子向前走，再顺势坐上。下车也是这样，先捏刹车，车子停稳后再慢慢下车。

　　在本视频中，您将学到如何正确的骑上自行车。有两种方式跨骑式和牛仔式。 方法一站在踏板的后方，双手握住把手，按住刹车，将车稍稍倾向。您一条腿从座椅的后方绕过，然后脚踩在踏板上面，将踏板踩在十点钟方向的位置上，这样更容易起步。 请多练习几次。知道您掌握了这种上车方法的诀窍，同时也就学会了如何在起步时保持平衡BWIN必赢体育。方法二双手握住把手，按住刹车，左脚踩在左踏板上，踏板在六点钟方向的位置上，右脚向后踩一下， 向前推动自行车，这样自行车就有了前进的动力。您的右脚向后绕过座椅，然后踩在踏板上。 首先让左脚踏板在十点钟方向的位置上，左脚向下踩踏板，自行车向前前进，同时另一条腿向后绕过座椅。 继续观看我们的视频，如何正确的下车，注意安全，享受骑行。

　　虽然我们骑的车都大同小异，但大家上车的姿势却是五花八门，你是哪种呢？最常见的是站到自行车的左边，直接弯曲右腿，跨到另一侧后，顺势发力，踩上踏板上车出发。简单实用，但也有些平平无奇。 当穿着特别紧身的裤子时，这个时候需要车子来配合。把自行车向我们这一侧放倒，稍稍抬腿迈过去，完成上车。这样的方式有一种上骆驼的既视感。 大力的向前摆动右腿，直接从车把的位置跨过去，完成上车。但柔韧性不够的请勿尝试。虽然看起来很霸气，但你摔倒的姿势会很狼狈。 这是最古老的上车方式，当自行车对于自己太大太高时，会选择这样作弊的方法。用左脚踩踏板，右脚一下下点地，直到自行车有了一定速度后，顺 是抬起右腿，迈过车子，完成上车。这种姿势好像多见于稍上年纪的女性，看起来有些拖拉，但却有一种说不出来的优美。

　　高高在上的公路自行车和城市自行车，我们要如何安全的上下车呢？本期节目我们就跟大家来分享一下如何正确安全的上车和下车，告别零速摔的尴尬。公路自行车一般采用高上管的设计，这样可以增强车辆的几何强度，提升车辆的安全性。 首先我们要建立从后向前跨上车的动作模式，这也是主流的上车方式。让我们一只脚先跨上单车，重心压倒在车把的位置，让车辆在两腿之间，在骑上车之前 确保变速。在比较轻的尺笔，先上脚的脚踏有一定的角度，可以让单车轻易的获得出速度。起步摔车的主要问题在于没有获得出速度，按照这样的原理，我们就可以轻松起步上车了。如何下车也是困扰初学者的一大难题。下车最重要的是预判，在 停车之前遇到红绿灯时，都要给下车预留时间，先降低车速，选择将要支撑的方向解锁或者落脚。我们也是先站立起身，将重心放在车把上，解锁落脚，一气呵成。 可以提前减速，寻找到减速和停车之间的平衡点，提前预判路面情况，从容应对。我们可以先找一个空旷的场地，多练习几次， 你也一定可以熟练掌握。下一期节目我们将跟大家详细的讲解骑行中把位的使用以及身体的骑行姿势。这里是铁三运动员大东哥为大家制作的骑行入门指南，有任何骑行相关的问题，我们可以在评论区交流互动。本期节目就到这边，我们下回再见，拜拜！

　　我不敢骑啊，这么高。宝子们是不是也有这个问题？车座位高，不敢骑了？今天一分钟教会大家更安全的上下车方法，我妹亲测，十分钟以内绝对可以学会。像我这样，先找个共享单车，然后晃起来以后，往前走了两步，发现稳了才才坐上来。 下车的时候呢，也是一样的，你先挪下来，稳了。然后。哎， 妹妹开始练习啦！撞墙拐弯，哎呀妈呀，车也挡不起来，还想连了三五次后上车就没问题了。连下车 一刹车就跳，双脚跳还是停不好。仔细观察了一下，原来他把下车的左腿给踩到底了，那右腿就不敢撑了，只能跳下来了。这太危险了，要把 在车上的右腿踩到底，基本没问题了。上山地终极弯拔挑战， 嗯，完美！得嘞，准备回家还不会的宝子们赶紧学起来呀！求求你们关注我呀！

　　正确上下单车姿势，你会吗？调整坐垫到合适高度，一脚踩踏板让车前进，再坐到坐垫上，好走一圈。 我们再看看下车动作。先从坐垫上下来，慢慢刹车， 一脚点地下车。停好车，你会了吗？

　　很多新手买了一个单车啊，连最基本的上下车都不会。今天我给大家分享一个我个人比较实用的上下车方式。就是车子呢稍微的一点倾斜，然后呢脚踏板放在这个位置，然后你上车的时候呢， 先把右脚跨上去，踩住这个脚踏板，然后用力的一蹬，这样就可以了直接坐在座位上。下车的时候呢，方法是一样的，捏住刹车啊，记住左边的刹车不要松，然后呢 直接下腿，这样呢很安全，而且很方便，当然你也可以这样。

　　大家好，今天一起跟粉丝朋友们分享一下几种上车的方法， 搞错了再来。第一种上车方法爸妈买菜去上车。 第二种上车方式大于钓鱼式上车。第三种靠把式上车。 第四种上车方式山羊跳。第五种上车方式，车底向左倾斜， 从大梁脚迈过去，小腿踩在脚踏上，前腿蹬一抬走你。总之啊，上下车有很多种方式，特别是新手，不要一味的去模仿人家的耍酷，安全第一。

　　蔡小新教你三种上车方式正常人上车是这样的事，腿长的人上车， 最大的人上车上不来。哈哈哈，你把地做调低点就行。废了吗？废了废了废了废了废了废了！

　　骑车如何正确上下车？你是不是还在这样这样这样这样还是这样上下车？这样都是不好的。其实我们可以先将车子倾斜一点跨上去， 确保两只脚都能站在地面上，再抬起你常用的脚，将脚踏拨到一个合适的角度后用力蹬，随后另一只脚也跟上， 这个时候再放心的把移到坐垫上。相反，下车的时候需要先一让两只脚站在脚踏上，然后一只脚先下，将车辆向先下的那一边倾斜一点，站稳了以后，另一只脚再下来。你学会了吗？记得点赞关注哦！

　　大家好，之前教给了大家一个简单的车座调整小技巧，那车友呢？又说是座位有点高，不好上下车。那么我现在教你一个很简单的方法，你只需要做好这个动作，就可以 方便的上下车，而且比较安全啊。你这样直接坐呢，肯定是不妥的，因为你够不到你的脚踏板。先扶好车吧，然后从后面跨上车。这个时候单脚站立，用脚去调整踏板到合适的位置，然后发力踩出去，用反作用力坐到座位。上 下车的时候，一侧脚支撑身体，离开座位，停住的时候，另外一侧脚支撑落地。其实简单说起来就是一个动作，练好就行。先跨车，不坐座位， 扶稳车把，一侧脚踩踏板，一侧脚蹬地往前滑。 这样呢，上下车都很灵活。只要练习好这个简单的动作，你就可以自如的上下车，而且很安全。

　　来讲一下死肥怎么上车。你死肥上车有很多种，但是我看很多人每次上的那个方法，特别是新手都很奇怪。正常如果是你的右脚是主心脚，你就把踏板放到这个位置，踏板放到这个位置，先这样子跨过这个车，到这个姿势， 不要直接坐上，坐包先到这个上广这里，然后你抓好把一往前踩，直接就走了。 ok， 这是最简单的一种，只要你把坐杆高度调好了以后，其实你也是可以直接像我这样跨上去，也是踩这只脚。那如果你是左撇子，同你就反过来。有的人觉得要耍酷，那就这样子 从前面绕过来也是可以的。那当然还有一种是可以直接这样。

　　全碳纤维的公路车大家都有吧，今天我教大家如何起步上车，有三种方法，第一种斜跨式，后腿一蹬就上了。 第二种和第三种，让我的助理来演示。第二种起码是右腿一块 上。第三种绣花式，我们古时候的骑法。哇，这三种方法大家都学会了吗？学会了记得点赞加关注哦！

　　此飞是如何上车的？第一步啊，你可以跨上去推着走，哎。第二种是这样的，哎，走 老式上车了。这种就是很好玩的上车方法了，看好啊！第四种哎。

　　今天我就来教大家上车装逼又好用的小技巧，记得带头盔啊啊好的好的好的，刚好最近入手了 breaker 的新款头盔，有点儿帅。镜片给我一下。 现在我就用 java 的这款软尾山地再做一次示范。大家注意我的右脚脚掌和左脚脚踝部分。 ok， 看明白了吗？现在来动作详解。第一步你的右脚脚掌一定要踩准，右脚脚踏一定是平踩过来。第二步左脚的脚踝部分一定要去勾你的座位， 让他有个上升的力，看到没？第三步是这个车起来的瞬间，抓车把的时机。 开始的话你可以用双手去练习，后来后面熟练的话可以用单手尝试再来一次看一下。然后我们连起来再看一遍。 这个动作一定是要经过大量的练习去刷熟练度的。同学们，你学会了吗？记得交作业哦！

　　我经常发现很多新手，包括骑了很多年的老手，都没有找到正确的停车启动之时。今天我一定抽空要说一说。首先，这样是错误的。 正确的做高下脚是很难垫到地，很多人会害怕摔倒。降低做高做高，过高过低都会伤害膝盖。正确做高看我前面视频，这个是正确的。放松停车姿势这个是启动准备姿势。 一脚下去，一气呵成。再摇一段车，效果更好。刹车停车完成。闭环正常单脚先落地。 nice。