BWIN必赢官网骑行手册范本pdf骑行 手册 Oakville 骑行指南 05 确保合适 11 注意安全和准备充分 17 哪里可以骑车？ 23 自行车法律法规 35 自行车和公共交通 38 更多信息 骑行好去处 Oakville 镇是一个非常适合骑自行车的地方。 本地拥有超过185公里的公路和非公路自行车道，以及 超过300公里的步道。 骑自行车能够： • 让您在坚持运动的同时获得乐趣 • 减少污染和交通拥堵 • 预防慢性病 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03 确保合适 头盔 自行车 自行车的结构 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 头盔 头盔垫着头部，可以防止脑部损伤。强烈建议所有骑自行车的人 都佩戴合格的自行车头盔，无论您是什么年龄。安省法律规定18 岁以下的人必须佩戴头盔。父母或监护人不应在知情的情况下允 许16岁以下的人不带头盔骑自行车。 使用“2-4-1头盔守则”确保您的头盔佩戴正确： • 2-眉毛到头盔下缘的距离是2根手指。 • 4-4根手指呈“V ”形绕过耳朵下面，系带要拉直。 • 1-下巴下面的系带里能放进1根手指。 不正确 不正确 正确 06 确保合适 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 自行车 自行车有很多类型，包括山地车、公路车、旅行车或沙滩自行 车。您可根据下面几方面的考虑来选择合适的自行车： 车架尺寸 您应该能够跨在自行车上，双脚平放在地上时，身体距离上管有 2到5厘米的距离。 车座高度 您坐在车座上，前脚掌放在脚踏转轴上。当脚踏在底部位置时， 您的膝盖应稍微弯曲。 车把 对于旅行或上下班的骑车者，车把应和车座一样高或稍微低于车 座。休闲骑车者可能愿意坐得更直一些，因此车把应高于车座。 如果在开始的几次骑车之后膝盖前面疼痛， 那么您的车座可能太低了。如果您感觉膝盖 后面疼痛，那么您的车座可能太高了。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 确保合适 07 自行车的结构 车座 座杆 上管 后刹车 座管 挡泥板 后上叉 后下叉 链条 曲柄 脚踏 脚踏转轴 车把 刹车握把 竖管 前管 下管 前刹车 前叉 花鼓 齿盘 轮胎 车圈 气门嘴 注意安全，准备充分 并加强安全防护 ABC快检 注意安全 准备充分 安全防护 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 ABC快检 ABC快检是一种简单的方法来记住您在骑车前需要检查自行车的 哪些部件。ABC检查可在1分钟之内完成。 A 是指气（air） 全面检查轮胎和车轮，确保轮胎适当充气，车轮不摇晃，车胎的 花纹和侧面没有磨损。 B 是指刹车（brakes）和车把（bars） 全面检查刹车。刹车时，刹车握把与车把之间应有2指宽的距离； 刹车片只接触车圈；刹车片能有效地抓住车圈。为了检查刹车， 请站在自行车旁边，只刹紧前刹车并向前推车把，这时前轮应锁 定而后轮应离开地面。然后只刹紧后刹车并向前拖，后轮应锁定 并在地面上滑行。同时确保刹车线没有磨损或磨破，而且车把紧 固。 C 是指链条（chain）和曲柄（crank） 全面检查传动系统。确保链条在齿轮上并适当润滑。脚踏应能自 由转动，齿轮变速器处在正确的位置。 “快”是指快拆（quick release） 检查将轮轴固定在车叉上的螺母或杠杆是否拧紧，杠杆是否紧固 在车叉上保护它们。 “检”是指最后检查 将自行车提起，离开地面几英寸然后松手。听听是否有松动的部 件。部件必须紧固。 12 注意安全，准备充分并加强安全防护 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 注意安全 看 注意周围环境并预测将会发生什么。在十字路口要格外小心。 可见 穿浅色、明亮和/或反光的衣服，并确保您的自行车有适当的灯和 反光板。 可预测 骑车时要遵守法律。沿直线骑行，并在改变位置或方向时表明您 的意图。 儿童 安省法律规定儿童必须坐在合格的儿童自行车座或自行车拖车 上，并佩戴合格的自行车头盔。 如果您骑车时口渴，不要仰头喝水。倾斜 水瓶并将水挤入口中。这样您能更好地控 制自行车并注意到周围情况。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 注意安全，准备充分并加强安全防护 13 准备充分 建议您在出门骑车时携带基本修车工具，包括打气筒、补胎贴 片、轻便扳手、六角扳手、备用自行车内胎和塑料撬胎棒。 操控技巧 直线骑行 直线骑行是最可预测的，并让您能够骑车通过狭窄空间。在停车 场练习沿着一条线骑车，尽量靠近这条线。 转头查看 转头查看是指转头看身后的行人车辆在干什么。每次在路上转弯 前必须转头查看。练习沿直线骑行并向两侧转头查看。 示意 打手势让他人了解您的意图是很重要的。打手势需要大量练习， 因为您打手势时需要单手直线骑行。打手势前后一定要转头查 看。真正转弯时要将两手放在车把上。 停车 使用两个刹车能更快地停车，但要小心不要停得太快，因为这样 会让您越过车把摔下去。在潮湿天气骑车时要留下更多的空间来 停车。 14 注意安全，准备充分并加强安全防护 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 手势 左转 右转的两种手势 停车 安全防护 • 离开自行车时切记锁车。 • 使用U形锁或重型链锁。 • 将车轮和车架锁在一个不能移动的物体上，比如自行车停放架 或路灯杆。 • 将所有不能紧固的物品带走。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 注意安全，准备充分并加强安全防护 15 哪里可以骑车？ 非公路设施 公路设施 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 非公路设施 多用途步道（在主干道内） 被缘石及/或隔离带与主路隔开的双向小路。多用途步道由自行 车、行人、单排滑轮等共用。所有机动车辆（汽车、小型摩托 车、电动自行车）均禁止通行。 主要步道（在公园/山谷中） 主要由自行车和行人共用的双向小路。 所有机动车辆（汽车、小型摩托车、电动自行车）均禁止通行。 18 哪里可以骑车？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 人行道 行人专用的双向小路。除了11岁以下的儿童使用车轮直径不超过 51厘米或20英寸的自行车之外，市内人行道禁止自行车通行。父 母、监护人或其他成年人陪同儿童时可以在人行道上骑自行车。 任何人不得在 Oakville 市中心、Kerr 或 Bronte 商业区的人行 道，或在港口/码头上骑自行车。 在 Oakville 的步道骑车应注意的事项 • 在有标记的步道上骑车。 • 尊重所有步道使用者。 • 遵守步道规则。 • 在任何时间都要避让行人。 • 靠右行，除了超车时。 • 只有在车道畅通无阻时才能从左侧超车，距离后车2个自行车长 度时才回到右侧。 • 超车时用车铃、喇叭或自己的声音表明您的意图。永远不要不 示警就超车。 • 排成单行鱼贯而行。 • 如果您需要停车，骑到路边，以便让其他步道使用者通行无 阻。 • 在步道上降低车速，尤其是即将进入急转弯或弯道时。 • 小心松软或湿滑的地面或倒下的树木。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 哪里可以骑车？ 19 公路设施 自行车道 带公路自行车道的公路指定现有道路的一部 分为自行车专用。电动自行车可以使用这些 车道。 共用车道 带共用车道的公路是指带有特殊自行车标志 的道路。这个标志表示自行车与机动车共用 道路时应处于什么位置。 标记自行车道 将骑车者引向主要用于骑行的道路网。这些 道路通常车流量较低，由机动车和自行车共 用，并可能有共用车道。 20 哪里可以骑车？. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 铺砌的路肩 带铺砌路肩的公路由多种使用者共用 （自行车、行人、单排滑轮及紧急车辆）。 自行车法律法规 自行车法律 道路法规 其他标志、交通信号及路面标记 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 自行车法律 自行车属于车辆，必须遵守安省交通法律，其中包括： • 在红灯或停牌路口停车。 • 在单行街道骑车时，按照指定方向骑行。 • 转弯时要示意。 • 18岁以下的人应佩戴头盔。 • 在日落前半小时到日出后半小时之间骑车时，自行车必须有白 色前灯和红色尾灯或反光板。 • Highway Traffic Act 要求自行车前叉上有白色反光贴，后叉上 有红色反光贴。 • 自行车必须有可正常使用的铃铛或喇叭。 • 自行车必须至少有一个刹车系统在后轮上。刹车时，您应该能 够在干燥BWIN体育、水平的铺砌路面上滑行。 • 在人行横道停车避让行人。在十字路口人行横道、中途步道或 行人过街道上穿越公路时，应下车推行。 如果因违反交通法规被拦住，骑车者必须停车并出示身份证 明。将询问您的正确姓名和住址。 24 自行车法律法规. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 道路法规 每一位骑车者在人行道、步道或公园里靠近行人时，都必须给予 充分警示，并采取一切必要的预防措施避免碰撞。行人拥有路 权。 根据安省法规规定，使用 Oakville 镇的任何公园和步道时，骑 车者应配备适当装备。所有机动车辆，包括电动自行车都禁止在 指定道路空间以外的所有区域行驶。 除了超过其他骑车者时，所有骑车者都应单排鱼贯而行。 在公路或多用途步道骑车时，骑车者禁止随意玩花样或做出其他 妨碍使用双手控制自行车的行为。 骑车者还必须注意，不得在公路、路肩、自行车道或多用途步道 停放自行车。 穿过铁路时向两边看，并从靠近 路边的地方通过。那里通常比中 间更平坦。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 自行车法律法规 25 在车流中骑行 安省 Highway Traffic Act (HTA) 将自行车定义为道路车辆。因 此自行车必须遵守和机动车同样的道路法规。根据 HTA 的规 定，任何移动速度慢于正常车流速度的车辆或自行车应在右侧车 道行驶/骑行，或尽量靠近道路右侧边缘，除非准备左转或超车 时。骑车者必须与路边缘石保持足够距离以便保持直线，避开窨 井盖、杂物、坑洼及停放车辆的车门。一般原则是距离路边缘石 或障碍1米，保持直线骑行，但为了安全的需要，您可以占用一条 车道的任何部分。 26 自行车法律法规. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 停放的车辆 距离停放的车辆1米，保持直线骑行，小心司机打开车门。如果有 多辆停放的车辆，注意保持直线避免急转。 正确 不正确 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 自行车法律法规 27 右转车辆 由于机动车司机在右转时有时不检查是否有自行车，所以骑车者 必须在自己与车辆间留下额外空间。当机动车司机右转时，骑车 者可以待在汽车后面并与路边缘石保持1米距离，或从左侧超过 右转车辆。永远不要从右侧超过一辆转小弯的车辆。 C B A 与车辆的正确位置关系 28 自行车法律法规. . . . . . .

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