骑行知识11种常用骑行手势对于没有出现股骨头软骨面塌陷的患者，如果行骑车的活动很容易导致股骨头软骨面出现反复的摩擦，从而导致软骨面 的塌陷，一旦出现了塌陷就需要行人工关节的置换手术，所以对于没有明显的软骨面塌陷的患者，平时一定要减轻患侧 肢体的负重。

　　ห้องสมุดไป่ตู้右手握拳高举，表示前方出现红灯或紧急事故，须立即停止前进。 8

　　领骑队员通过复杂路口，不能保证路口车辆和行人是否移动时，向来车方向水平出手，掌心向路口可能移动的车辆或行 人，提醒其停止移动，注意让行。 9

　　右手在身后侧往内横向摆动，表示右侧有大型障碍物（如逆行车辆和行人）队伍要向左侧靠·，左手反之。 10

　　【骑行头盔】就是戴在头上那顶大蘑菇哈，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备；

　　【风阻效果】头盔将人的头发收于盔内BWIN必赢官网，本身就已减小了头部的风阻，而对于热衷于提升速度的朋友来说，头盔造型对 风阻的影响也是值得关注的；

　　一支优秀有序的骑行队伍，离不开队伍领导者的精明管理，当然骑行活动中的骑行手势也至为重要，掌握相关手势对于 维持骑行队伍秩序、保护骑行者等方面起到了很大的帮助，我们绝不能忽视。 今天我们就来介绍一些比较常用的骑行手 势。

　　手势 05 右手食指斜伸指向右侧地面某一具体位置 表示右侧地面有碎石、坑洼等小型障碍物；左手反之

　　▲当领骑车手做出该手势后，提醒大家避免从该处通过。 手势 06 右手手掌向地面斜伸并上下摆动呈拍球状 提示路面颠簸或有斜穿出的行人、车辆

　　▲当领骑队员做出该手势时，表示通过复杂路口、不能保证路口行人、车辆是否移动。 手势 08 手臂放置身后并向内侧横向摆动 表示右侧有如逆行车辆、行人等大型障碍物，队伍需要向左靠；左手反之。

　　▲当领骑车手做出该手势后， 队伍需向右侧进行跟骑。 手势 10 手臂单举并前倾60°、掌心向内并上下摆动 表示队伍需要加速前进

　　▲当领骑车手完成提示动作后需加快两脚，然后在队伍左侧退下，跟骑队员迅速补上，领骑队员退至队伍最后面。 手势 16 手臂伸至身后、斜向下左右摆动 提示后方队员需保持队型、跟骑在后

　　▲ 当领骑手做出这个手势后，所有车手都做出该手势后、队员准备完毕，压尾车辆通知领骑车手出发。 手势 02 手臂向旁平举、掌心向前并前后摆动 表示超车通过

　　▲当领骑车手或前一辆车做出该手势后，后车可超越前车继续前进；该手语也适用于平常的骑行。 手势03 手臂向旁平举并向下摆动 表示减速通过

　　▲ 当领骑车手做出该手势后，后面的车手依次向后传递该手势，队员需及时减速、注意前方路况。 手势 04 手臂向上方高举一下、掌心向前 表示前面有障碍，需提前预警减速并同时散开队伍

　　▲当领骑车手做出该手势后，后面的车手需缩小车距并依次停车、保持队形。 手势 12 手臂放到身后并向臀部方向前后摆动 为提前预警有逆风

　　▲当天气突变时，领骑车手做出该手势后，后面队员需保持队形、需靠拢跟随避风。 手势 13 手臂上举高于头部、右手二指高举 表示双列骑行、两路并列纵队骑行

　　右手在身侧，手心向前快速前后摆动，表示要换人骑，领骑队员完成提示动作后加快两脚，然后在队伍左侧退下，跟骑 队员迅速补上，领骑队员退到队伍最后面。 11

　　右手一指高举，表示大家单列骑行（如图）；若是 右手二指高举，表示大家双列骑行（图略） 骑行中不能忽视的手势 手势 01 手臂上举高于头部 表示骑行前准备完毕并确认

　　右手手指斜伸指向右侧地面某一具体位置，表示该位置有碎石，玻璃或坑洼，提醒大家避免从该处通过，左手反之。 4

　　骑行安全准则tips： 骑行前统一骑行手语，碰到突发状况、快递向后方队员传递。 遵守交通规则，不闯红灯，不逆行，不上机动车道。 骑行时不飚车、不过于靠近，队伍领先的车手不能急刹车，下坡时控制。 行车速度、不在弯道超车、不靠路边、山边超车。 尽量避免走夜路、陌生路，夜间行进一定要带好夜骑设备并控制好车距、队形。 队伍出发、队员临时离队需要通知其他队员并约定好等待时间、地点。

　　【骑行头盔的种类】半盔式骑行头盔分为公路专用（无帽檐）、公路山地两用（配可拆卸帽檐）等。也有朋友使用类似 于棒球或轮滑用的头盔。全盔式骑行头盔造型类似于摩托车用头盔，一般是速降或攀爬车爱好者使用；

　　【质地】头盔一般使用发泡材料（受到撞击时破碎从而吸收振动，达到保护头部的效果）铸成，并有光滑的壳面；

　　【用处】防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上 反光标志还能在夜间骑行时防止误撞；

　　【透气性】头部长期处于不透气状态会对头皮产生不良影响，也会让骑行者感觉不舒服。所以好的头盔或者是孔数比较 多，或者是孔的面积比较大，这都是为了提升透气性。

　　对于股骨头坏死的病人是不能够骑车的，因为在骑车的过程中会导致大腿部肌肉的受力，并且会引起髋关节部位的摩 擦，从而就会引起股骨头坏死的加重，所以股骨头坏死的病人是不能够腿部负重活动的，特别是站立走路和骑车的活动 一定要避免，以避免股骨头部位受到过度的挤压，摩擦，从而引起股骨头坏死的加重。

　　【内衬】就是头盔内侧与头部接触的部分，它可以在平时提升佩戴舒适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。做工精良 的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧粘合得也更结实；

　　【佩戴舒适性】主要是因为重量、内衬、系带以及头围是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行 者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果；